10 GYM-MINDRE Vægttab Tips

10 GYM-MINDRE Vægttab Tips

Ikke alle kan lide gymnastiksalen og gym medlemskab er ikke påkrævet at tabe sig. Gå til gymnastik, når man tænker over det, er det en kunstig måde at proppe i alle øvelse du bør være at få hver dag, inden timers arbejde. Hvis du ønsker at tabe sig, men ikke ønsker at tilbringe en masse penge for en gym medlemskab, læse disse ti enkle tips, vægttab, fitness, mindre vil vise dig hvordan:

1. Tag en tur

Gåture er en af ​​de bedste former for motion, du kan få. Det koster ikke noget, du ikke har brug for særligt udstyr, og gør en stor hjerte-kar-træning, der vil hjælpe dig med at forbrænde fedt. Hvis du har en vane med at gå, starter ud let og blid og gradvist øge længden af ​​dine ture og rytme. Den gennemsnitlige person kan brænde omkring 400 kalorier walking 10.000 skridt om dagen på et ret livligt.



2. Få din cykel

En cykel er en billig, miljøvenlig måde at komme rundt og cykling er en stor form for motion. Mange af de bilture, vi ikke har brug for, og vi kunne nemt gå eller cykel ride dem i stedet. Næste gang du hovedet til den lokale butik, få på din cykel, i stedet komme i bilen og tabe nogle vægt på din vej. Når du har vænnet dig til cyklen igen, kunne du deltage i en klub cykel eller ride en cykel tur med din familie. Ikke alene er det godt for dig, får du at se meget af det omkringliggende område på en cykel, du gør, når du kører.

3. Tabe watch TV

Hvad gør man, når reklamerne kommer på? Nå til en snack? Gøre bedre brug af disse afbrydelser irritation til visning ved at gøre nogle kører på plads, sprællemænd eller squats. Den kommercielle pause giver en måde at udøve tid også, bare gå videre, indtil programmet starter igen.

4. Sæt en lidt større indsats i sager

Næste gang du sætter støvsugeren rundt i huset, så prøv at gøre det på den halve tid, det normalt ville tage og arbejde lidt 'sved, mens du er der. Mange af de job, som vi involverer gentagne fysisk stress, ligesom motion, så prøv at gøre dine gøremål lidt 'hurtigere og vil hjælpe dig med at tabe, og du vil have nogle' fritid endnu mere .. .

5. Tag en svømmetur

Svømning er en form for motion, der er sjovt og giver næsten alle dele af kroppen en træning. Der er formentlig en pulje i nærheden til dig og de fleste af dem tilbyder klasser, hvis du ønsker at forbedre dit badeværelse. Og vær ikke selvbevidst om at komme ind i en badedragt; alle i poolen iført det samme, så det vil ikke engang mærke til det.

6. Tag en kampkunst

Kampsport du tone din krop og lære dig en ny færdighed. Tilmeld dig for klasser kick boksning eller judo for en god træning, møde nye venner og kunne give din selvtillid et løft så godt.

7. Skab din egen træning regime derhjemme

Der er hundredvis af forskellige øvelser, som du kan gøre derhjemme og ikke har brug for dyrt udstyr eller en gym medlemskab. For at gøre din øvelse regime mere attraktivt at købe en bog eller se online, og du vil finde mange forskellige måder, du kan tabe med motion i komfort og privatliv i dit eget hjem.

8. Dans din vej til fitness

Må ikke kede sig på et løbebånd, tage danse i stedet for. Der er mange danse, der vil give dig en god træning og have det sjovt på samme tid. Du kan prøve en smule "af hiphop, Zumba eller gå virkelig eksotisk med en lille 'mavedans.

9. Tag en sport

Deltage i en sport kan være et stort incitament til at arbejde hårdere og hjælpe dig tabe sig hurtigere. Hvis du endnu ikke er fit mega, så flyver er en stor sport at komme i gang. Du kan tilmelde dig en klub eller, med kun to ketsjere, et svinghjul og en smule "af åbne rum, kan du spille med dine venner eller partner.

10. Løb og jogging

Grøft løbebånd og gør din kører udendørs. Meget mere sjov og du får frisk luft og landskabet også. Hvis du er ny til at køre, men tage det let at starte. Hvis du ikke er vant til det, kører det vil være meget vanskeligt, så lad din krop justere, gradvist at øge afstanden og tempoet i din kører.

Alle andre tips til vægttab gym-mindre at dele?

Staying sund og glad!

(0)
(0)

Kommentarer - 8

  0   1
August 25, 2015 | 19:46:30 | senere 6 timer

Hej, Jeg tror, ​​det er en stor hjemmeside. Jeg stumbledupon 😉 at jeg kan vende tilbage igen, da jeg bog-mærket.

  4   2
August 26, 2015 | 00:47:53 | senere 11 timer

Storslået site!

  4   0
August 26, 2015 | 02:28:51 | senere 13 timer

Jeg vil gerne vide mere? Jeg ville bekymre dig for opdage nogle yderligere oplysninger om vægttab.

  1   2
August 26, 2015 | 03:37:45 | senere 14 timer

Hvad er uƿ Caro, im virkelig besøge tɦis ρage wweb dagligt

  2   1
August 26, 2015 | 04:28:46 | senere 15 timer

Jeg tror, ​​dette er en af ​​dem meget vigtige oplysninger for mig. Og jeg er glad for at læse din artikel. Men ønsker at kommentere på nogle generelle ting, Hjemmesiden stil er perfekt, artiklerne er virkelig stor: D. Bare rigtige job, jubel

  3   0
August 27, 2015 | 09:17:40 | senere 1 dag

Storslåede sted. En masse nyttige oplysninger her. Jeg sender det til flere venner ans også deler lækre. Og selvfølgelig, tak for din indsats!

  2   1
August 27, 2015 | 13:09:46 | senere 1 dag

Wow, fantastisk weblog struktur! Hvor længe har du nogensinde været blogging for? De gør blogging ser let. Den komplette udseendet af din hjemmeside er fremragende, samt materialet}!

  3   1
August 27, 2015 | 14:59:35 | senere 2 dage

fantastiske punkter helt, du netop fået en ny læser emblem.

Tilføj en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn tilbage: 3000
captcha