10 hemmeligheder ved lang levetid JAPANSKE

April 14, 2016 Admin Skønhed 0 416
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
10 hemmeligheder ved lang levetid JAPANSKE

Befolkningen i Japan og de omkringliggende øer kan se frem til at nyde nogle af de længste levetid af planeten. I Japan kan mænd forvente at leve, indtil de er mindst 80, og kvinder op til en alder af mindst 86, og mange japanske leve i deres 100-vis. Der er mange undersøgelser udført på, hvorfor japanerne kan forvente at leve længere end de fleste af os og svaret ligger ikke i en. Det er en kombination af livsstil, kost og en positiv indstilling, der synes at forklare levetiden af ​​den japanske. Her er ti ting, som ville synes at være hemmeligheden bag levetiden i Japan.

1. De er villige til at bruge både vestlige og østlige medicin

Japanerne har det bedste fra begge verdener, når det kommer til, hvordan de nærmer deres lægehjælp. De er lige så behagelig bliver behandlet med moderne vestlige medicinske opdagelser, som de er med ældgamle naturlægemidler østlige.



2. De være særlig opmærksom på hygiejnen

Japan er et af de mest hygiejniske i verden, og folk vil tage stor omhu for at beskytte dem mod smitsomme sygdomme. Hygiejne procedurer i offentlige steder og i offentlige transportmidler er meget grundig. For eksempel, offentlige biblioteker, blev bøgerne returneret har været igennem de UV-stråler til at dræbe eventuelle bakterier, inden de bringes tilbage på hylderne med lån til andre mennesker endnu.

3. Daglig motion er normen

Langt størstedelen af ​​befolkningen i Japan er at udøve hver eneste dag. De fleste mennesker praktiserer karate, tai chi, yoga eller andre kampsport, der udfører både sindet og kroppen. De holder denne øvelse regime i alderdommen også, og det er ikke noget usædvanligt at se en ældre person, der praktiserer tai chi på offentlige steder som alle andre.

4. Spis ikke for meget

Der er ingen tvivl om, at den japanske kost har meget at gøre med levetiden for det japanske folk, men det er ikke kun, hvad de spiser, at sager, er det også, hvad du spiser. Japanerne spiser indtil de føler, at de er 4 / 5ths fuld, men ikke helt fuld. Denne praksis er blevet videnskabeligt bevist at være meget bedre for dig og for at holde modningen.

5. Folk forblive aktive længere

Mens folk i Vesten ser frem til en bestyrelse sidder i en stol og afslappende, folk i Japan ikke se frem til pensionering på alle! Der er næsten 5 millioner mennesker i Japan, der er over 65 år og stadig arbejder. Selv pensioneret, er de stadig meget aktive og forbliver fuldt ud inddraget i fællesskabet.

6. Spis mere fisk, end at gøre rødt kød

I Japan folk spiser en masse flere fisk, end de gør rødt kød, og det betyder, at de får fiskeolier meget sundere, end folk i vestlige slid. Det betyder også, at de spiser meget mindre af de dårlige fedtstoffer, rødt kød indeholder dette bidrager til højt kolesterol og i sidste ende, hjertesygdomme.

7. De spiser lidt mad mejeri

En anden almindelig årsag til højt kolesteroltal er mælk, ost og andre mejeriprodukter, men det japanske folk forbruge meget lidt mælkeprodukter i deres kost, hvis overhovedet. De fleste af de japanske folk faktisk laktose intolerante, så de ikke drikker mælk eller spiser nogen ost overhovedet.

8. Spis masser af grøntsager

Grøntsager udgør en stor del af hvert måltid i Japan, så den japanske påmønstre en masse flere antioxidanter og fytokemikalier, i forhold til mennesker, der spiser en vestlig kost gøre. Mens mange mennesker i Vesten kamp for at spise deres fem portioner om dagen af ​​frugt og grøntsager, folk i Japan generelt spiser mere end ti om dagen, uden at tænke over det.

9. Du nyde mere

Japanerne synes at bare nyde livet mere. De arbejder hårdt, men er bedre i stand til at håndtere stress og nyde en god, sund, lever sammen hele deres liv. Ifølge en undersøgelse, over 60% af de japanske seniorer deltager i aktiviteter i lokalsamfundet, og mere end 80% stadig føler, at de har et formål i livet og en rolle at spille.

10. De er meget sundhedsbevidste

En anden grund til, at der ofte gives for at forklare levetiden for det japanske folk er deres holdning til sundhedspleje og forebyggende medicin. Modsætning til de fleste folk i andre lande, ikke vente, indtil de tror, ​​at noget er galt, før du besøger en læge, som modtage regelmæssige check-ups mindst en gang om året. Regelmæssige lægeundersøgelser er rutinemæssigt i alle skoler og i de fleste virksomheder. Japanerne har også en af ​​de bedste universelle sundhedssystemer i hele verden.

Staying sund og glad!

(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentar

Tilføj en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn tilbage: 3000
captcha