10 sunde spisevaner AF mager piger

10 sunde spisevaner AF mager piger

Vi er alle født mere eller mindre den samme form og størrelse, så hvordan er det, at nogle af os ophold tynd, og nogle af os ikke? Medicinske tilstande til side, grunden, selvfølgelig, ligger i livsstil valg, vi træffer, når du bliver ældre. Hvad vi spiser, og hvordan vi udøver, når vi er unge spiller en stor rolle i, hvorvidt vi er tynde, fordi vi udvikler disse typer af vaner, når vi er unge. Men, kan dårlige vaner elimineres og de gode er taget, så læs disse 10 sunde vaner tynde piger og start din rejse til en slankere og montør:

1. Spis friske fødevarer, ikke allerede forberedt

Som hovedregel vil friske fødevarer altid være bedre for dig, fødevarer pre-tilberedt eller konserveret. Spis friske grøntsager, frisk frugt og lave mad med friske råvarer; Du vil straks reducere kalorier du tager om bord på tilsætningsstoffer og konserveringsmidler, der findes i fødevarer, tilberedt eller konserveret.



2. Øvelse portion kontrol og husk - behøver ikke at rydde din plade

Madlavning derhjemme er bedre, fordi du får til at vælge de ingredienser og portionsstørrelser. Overbelast ikke din tallerken, kok flere grøntsager og husk kun at spise, hvad du har brug for. Og husk, uanset hvad din mor lærte dig, ikke altid slette din plade, hvis du har haft nok at spise.

3. spiser kun når du er sulten

Gør det til en vane at spise, når sulten og ikke fordi du keder, følelsesmæssige eller simpelthen ud af vane. Din krop vil fortælle dig, når den har brug for mad, og der er ingen grund til at spise, når du føler dig sulten.

4. nyde maden, nyde hver bid

Tag din tid med måltider og nyde maden. Det er altid bedre at sidde ved et bord for at spise, snarere end ved dit skrivebord på arbejdet eller din egen sofa. Distraktioner såsom TV eller computer, vil faktisk gøre du spiser mere, så tag din tid, tygge godt og give din krop en chance for at fortælle dig, når du er fuld.

5. Stå op mere

Forskning har vist, at hvis du sidder i en time eller deromkring, kroppen bremser produktionen af ​​enzymer, der forbrænde fedt op til 90%. Tynde mennesker kan aldrig sidde stille i lange perioder, så tage et blad fra deres bog, og sørg for, at du får op og gå lidt rundt ", mindst en gang hver time.

6. Spis ikke højt kalorieindhold fødevarer efter middagen

Undgå fristelsen til at slå sig ned med en chokolade bar og en dåse sodavand hver aften og sæt dig selv en "ikke spise efter middag" reglen. Dette er antallet af mennesker, der ophobes på pounds, så hvis du føler dig småsulten, har en smule "af frisk frugt i stedet.

7. Gå mere og vælge trappen i stedet for elevatoren

Walking er den nemmeste måde at få motion uden at skulle besøge et fitnesscenter eller købe noget udstyr. Tag en kort gåtur ved frokosttid, vælge trappen i stedet for elevatoren og efterlade din bil hjemme når det er muligt. Det hele kommer op til flere pounds brændt og knap mærke til, at du udøver.

8. Sund Morgenmad er din ven

Spørg enhver tynd pige, hvad han havde til morgenmad, og vi vil vædde på du ikke springe den helt. Spiser altid en sund morgenmad hver dag, fordi det spark starter dit stofskifte og hjælper dig med at undgå fristelsen til at over-hengive sig snacks senere.

9. Skær kaffe sød og cremet

Hvis du fat i en espresso om morgenen, så gør det til en sort. Husk, er mælk designet af naturen til at opfede kalvene hurtigt, så at "kommer til at gøre det samme for dig! Nogle enkle ændringer som denne kan snart tilføje op til et par pounds tabt.

10. Drik masser af vand for at holde skæring og tynde

Det er nemt at forveksle sult signaler med dem af tørst, så sørg for du drikker masser af vand i løbet af dagen. Denne måde vil du ikke få sig narre til at spise mere end nødvendigt.

Kender du nogle andre sunde vaner skinny piger?

Du er velkommen til at dele dine forslag til at spise sundt i kommentarfeltet nedenfor.

Hold dig glad, sund og smuk!

(0)
(0)
Forrige artikel Kiwi Fugle

Kommentarer - 3

  1   0
Oktober 1, 2015 | 18:55:07 | senere 3 timer

Tak for at dele posten !! Det synes at være et gode råd, der kan helt sikkert mindske kropsfedt og holde dem passe og perfekt !!

  2   2
Oktober 1, 2015 | 23:14:01 | senere 8 timer

Gode ​​tips! Jeg elsker det!

  5   0
Oktober 2, 2015 | 00:28:59 | senere 9 timer

Utrolig!

Tilføj en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn tilbage: 3000
captcha