10 sundhedsmæssige fordele WONDERFUL asparges du behøver at vide ON

10 sundhedsmæssige fordele WONDERFUL asparges du behøver at vide ON

Asparges er en grøntsag stor prøvesmagning, forudsat at de ikke koge for meget, men det er også en grøntsag, som mange mennesker synes ikke at medtage i deres ugentlige indkøbsliste. Få et godt udvalg af grøntsager i din kost er vigtig, så tjek disse ti fantastiske sundhedsmæssige fordele af asparges og så kan du ønsker at tilføje den vegetabilske til din næste indkøbsliste:

1. Det har anti-aging

De sundhedsmæssige fordele ved asparges er anti-aging. Asparges tilvejebringer en rig kilde til E-vitamin, der fungerer som en antioxidant og beskytter huden mod cellulære skader forårsaget af frie radikaler.



2. Og 'godt for dine øjne

Asparges indeholder også vitamin A, som er afgørende for sundheden for dine øjne. Vitamin A er øjets nethinde mere effektivt at absorbere lys og kan også hjælpe med at forhindre makuladegeneration.

3. Det er en god kilde til jern

Jernmangel er nok mere udbredt end du tror, ​​og kan føre til mange sundhedsproblemer. Asparges er en god kilde til jern, og kun service vil give ca. 6-7% af den anbefalede daglige tilførsel af jern.

4. Sund graviditet

Asparges er en naturlig kilde til folinsyre, læger anbefaler, at gravide kvinder, der tager at hjælpe det ufødte barn at udvikle sig i en sund måde. Folinsyre er også kendt for at hjælpe med at forhindre for tidlige fødsler.

5. Asparges er godt for dit hjerte

Spise asparges kan hjælpe med at forhindre hjertesygdomme. Grøntsager er en god kilde til B-vitaminer, som hjælper med at regulere niveauerne af homocystein i blodet. Høje niveauer af homocystein, som er en aminosyre, i høj grad øger risikoen for hjertesygdomme.

6. Det kan hjælpe kampen kræft

Asparges har nogle temmelig imponerende kampfærdigheder kræft. Den indeholder anti-inflammatoriske forbindelser og antioxidanter, som har stærke anti-cancer egenskaber. I dyreforsøg blev det konstateret, at asparges kan reducere aktiviteten af ​​kræftceller.

7. Det kan være nyttigt, når du forsøger at tabe sig

Sundhedsmæssige fordele ved asparges omfatter vægttab. En enkelt servering af asparges leverer ca. 11% af dit daglige behov for fiber. Fiber fylder uden at tilføje ekstra kalorier, er det en vigtig del af din kost, når du forsøger at tabe sig.

8. Juster blodsukker

Normaliserede blodsukkerniveau er en anden af ​​de store sundhedsmæssige fordele af asparges. Vitamin B og fiber, der er indeholdt i asparges også hjælpe med at regulere kroppens blodsukkerniveau. Dette kan medvirke til at reducere risikoen for at udvikle diabetes og vil også bane energi niveauer også.

9. Asparges afgifter kroppen

Afgiftning af kroppen er en anden af ​​de vidunderlige sundhedsmæssige fordele af asparges. Asparges er en god kilde til en kendt forbindelse, såsom glutathion, som er et stof, der bryder afgiftende giftstoffer i kroppen. Tilføjelse asparges til din kost vil hjælpe din krop med at slippe af toksiner, der kan forårsage kræft og andre sygdomme.

10. »super nærende

Asparges er ganske enkelt, en super-grøntsager, når det kommer til næringsindhold. Ud over alle de sunde fibre, det indeholder også vitaminer A, C, E og K, samt de essentielle aminosyrer, kobber, zink, calcium, folinsyre, riboflavin, mangan, selen, phosphor, jern, magnesium og kalium.

Du kender nogle af de sundhedsmæssige fordele ved asparges?

Staying sund og glad!

(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentar

Tilføj en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn tilbage: 3000
captcha