3) nok søvn

Det er meget vigtigt at få nok hvile hver nat. Under søvn, hud reparationer selv, så der i morgen kan du se og føle udhvilet og yngre; Derfor skal du ikke overse dosis af skønhedssøvn aften!

4) De skadelige virkninger af rygning

Cigaret, selv om det synes lille, er det en af ​​de største fjender af din ungdom! Undgå cigaretter på enhver måde; og ikke kun tale om ikke at ryge, det betyder også, at du skal undgå at blive en passiv ryger, samt; Passiv rygning er, når nogen ved siden af ​​dig ryge og du er der og indånde. Passiv rygning er næsten lige så skadeligt for huden og skønhed, som rigtig røg. Så når nogen tænder en cigaret stående ved siden af ​​dig - gå!

5) Undgå frowning og skelende

Disse, ved første øjekast harmløse vaner, er de største fjender af din ungdom og skønhed. Når du vred og knibe øjnene sammen, får du de små rynker i ansigtet og, ja, blegne hurtigt, når du er ung, men over tid, har de tendens til at slå sig ned og bo på dit ansigt! Vi ønsker ikke dette, right? Derfor, hvis du ønsker at forblive ung længere, forhindre dannelsen af ​​rynker på panden og rynker på dit ansigt med alle midler.

6) Forbruge nok af essentielle fedtsyrer

Sørg for at du spiser nok fisk, avocado og klæde dine salater med naturlige olier med henblik på at få nok essentielle fedtsyrer, som er yderst vigtigt ikke kun for den sunde funktion af hjernen, men også for at bevare elasticitet og ungdommelige hud .

7) Motion

Øvelsen er en af ​​de vigtigste ingredienser til succes bevarelsen af ​​den yngste udseende på jagt efter mere. Hvis du vælger at tage danseundervisning, gå svømning eller gøre yoga - alt dette vil være meget gavnligt for dit udseende; forbedre omsætning, vil motion hjælpe dig tilføje din sund glød og ungdommelig teint.

8) Undgå ting, der gør dig glad

Sørg for at du bruger tid på at gøre ting, der bringer gnist af glæde og lykke i dit liv, du ser og føler sig bedre som resultat! Og også, husk at smile ofte, fordi folk glade, selvfølgelig, en tendens til at se yngre længere!

9) Undgå at drikke alkohol

Alkohol har en dehydrerende effekt på kroppen og opfordrer aldring, ifølge nogle forskning. Derfor, vel vidende det rigtige mål for indtagelse af alkohol, hvis du ikke helt kan reducere alkohol fra dit liv; et glas rødvin to gange om ugen er nok!

10) Lær at nyde afslapning og mægling

Dyb vejrtrækning, afslapning og meditation kan hjælpe dig med at slippe af med stress og bekymring, der er ikke rigtig gode venner af vores ungdom, hud sundhed og skønhed. At tage sig tid til at slappe af din krop og dine ansigtsmuskler kan tilføje sindsro og stilhed, som ofte mangler på grund af hektisk livsstil. Tag dig tid hver dag til at slappe af, fokusere på din vejrtrækning, frigøre stress og bekymringer og se linjerne i spænding forsvinder fra dit ansigt! Fordele ved meditation og afslapning er uendelige!

Hvad er dine forslag til, hvordan til at se yngre længere, er du velkommen til at dele dine tanker i kommentarfeltet nedenfor.

Ophold smukt!