10 tips om Hvordan til at udøve sjoveste og elsker det

Juni 8, 2015 Admin Skønhed 0 13
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
10 tips om Hvordan til at udøve sjoveste og elsker det

Men ophidset du er til at tabe sig, komme i form eller holde sig i form, motion på nogle dage synes bare ligefrem kedeligt. For nogle mennesker, kedsomhed faktor motion er en stor hindring i vejen for deres erhvervelse og vedligeholdelse af deres egnethed niveauer. Hvis du får keder sig med motion, så læs videre og find ti måder, du kan gøre udøve sjovt og endda lært at elske det.

1. Gymnastiksalen er ikke det eneste sted for året

Absolut nogen form for motion er godt for dig, og du behøver ikke at gå til en gym at gøre det. Du kan udøve derhjemme, eller du kan gå, cykle eller deltage i en dans klasse. Gymnastiksalen kan være den mest kedelige af alle træningsprogrammer, så lad dig ikke narre, det er ikke eneste sted du kan udøve effektivt.



2. Afspil noget musik

En anden stor tip om, hvordan at gøre motion sjov og en måde at bryde den monotoni arbejde ud er at lytte til nogle 'musik. Musik løfter dit humør og tager dit sind repetitive karakter af øvelsen og tempoet vil hjælpe dig med at sætte i en større indsats.

3. Tag en holdsport

For en træning, som du virkelig kan nyde, tage en holdsport, som du kan spille med andre. Det er en meget sjovere at spille en omgang tennis eller volleyball, der kører på din egen og den konkurrencemæssige side af sporten vil anspore dig på toppen til at prøve endnu hårdere.

4. Find en træningspartner

Næste store tip om, hvordan at gøre det sjovt øvelse er at finde en workout kammerat. Udøver med en ven er en sikker måde at gøre det sjovt og underholdende. Du kan tale, mens du arbejder, og du kan indstille hinanden udfordringer. Det tilføjer en ny dimension af sjov til en workout rutine.

5. Varier din træning

Skift din træning rutine kan synes en smule "indlysende, men mange mennesker komme ind i en vane med at gøre det samme øvelser dag efter dag. Hvis du planlægger din træning rutine i forvejen, kan du pege på forskellige former for motion hver dag, så det ikke vil synes så meget af en opgave.

6. mål nås

Du må ikke sætte dig selv urealistiske mål, fordi når du ikke nå dem hurtigt mister motivationen. Lav dine mål realistisk for de nuværende fitness niveauer, og derefter vil de kurser være sjovere, fordi du ikke vil forsøge at opnå det umulige.

7. Spor dine fremskridt

Samt definitionen af ​​opnåelige mål, er det også vigtigt at holde styr på dine fremskridt. Hold en dagbog over fitness og så vil du være i stand til at se, at den indsats, du idriftsættelse værd.

8. Hold det simpelt

Prøv at holde dine øvelser så enkel som muligt og undgå de komplekse bevægelser eller vanskelige at bruge udstyret, før det er virkelig klar. Hvis du i løbet komplicere tingene, vil du bruge mere tid på at læse instruktionerne ikke at arbejde ud!

9. Multi opgave

Øvelsen er en lejlighed, hvor multi-tasking kan være en stor hjælp, og er en anden nyttig tip om, hvordan at gøre motion sjovt. Øvelsen betyder ikke, at du ikke kan gøre noget andet på samme tid. Hvis du er på et løbebånd så kunne du lytte til musik eller en lydbog, og hvis træningen derhjemme, kan du blive se tv på samme tid.

10. Giv dig selv belønninger

Næste tip om, hvordan at gøre motion sjovt er, når du når et fitness mål, så glem ikke at give dig selv en godbid. Tilbring en dag i spaen eller forkæl dig selv med nogle nye tøj. Uanset hvad giver dig motivation til at holde ud, så længe dette ikke tage et år væk fra at gøre motion!

Hvordan laver motion sjovt? Hvad er dit bedste tip fitness motivation?

Staying sund og glad!

(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentar

Tilføj en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn tilbage: 3000
captcha