20 tips om hvordan man BURN 100 kalorier

April 14, 2016 Admin Skønhed 0 383
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
20 tips om hvordan man BURN 100 kalorier

Bare udtrykket "brænde kalorier" tabe problemer. Efter alt, du brænder!

Problemet er, at tabe vægt er simpelthen ikke så let, og brænde de irriterende kalorier er faktisk meget sværere end det ser ud. Nogle gange føles det mindre som dem, og brænder mere ligesom du forsøger at bønfalde dem om at lade din krop!

Den gode nyhed er dog, at skære din talje kan være let, så længe du ved hvad du hvad du skal gøre. Og den ekstraordinære ting er, at kalorieindhold brænding øvelser kan være simple dagligdags gøremål, som du kigger på i ansigtet. Problemet er, at disse simple daglige gøremål er ofte ting, som vi foretrækker at få andre mennesker til at gøre for os!



Så hvis du søger for at forbrænde 100 kalorier hurtigt og genskabe en sundere, mere er varmt, tager vi et kig på 20 måder, du kan gøre dette.

1. Gå så meget som muligt

Problemet med at eje en bil er, at det tilskynder os til bare at køre rundt i verden. Selv hvis vi bare pop den lokale landhandel til et brød, vi stadig presse i bilen simpelthen fordi "det er lidt" hurtigere ". Forever stole på vores maskine, vil vi kæmpe for at kaste den pounds.

Walk, når du kan, vil hjælpe dig med at forbrænde kalorier. Gå op ad trappen i stedet for at hoppe ind i en elevator er en fantastisk måde at tabe sig. Det er vigtigt at huske, at brænder 100 kalorier walking kan gøres hurtigere, hvis du gå hurtigt.

2. gøre nogle husarbejde!

Hvis du ikke har gjort nogen husarbejde for et stykke tid «, kan tingene være at få lidt" rodet. Nu laver husarbejde lyder virkelig kedeligt, og du har sikkert været at lægge ud for en længere periode. Men hvis du ønsker at forbrænde 100 kalorier, laver nogle husarbejde det er en af ​​dine bedste måder at gøre dette.

For at komme i stemning, hvorfor ikke holde noget af din yndlingsmusik på også? Så er du klar til at gå! Stryge tøj, støv og rydde op din værelser, og krat gulvet til at brænde overskydende kalorier og få dig i bedre form nu. Og hvis du har lyst til for meget, kan du lige så godt re-male dit værelse!

3. Alt for havearbejde

Nogle af os er ikke så grøn-minded som de andre, og derfor giver vi vores have er ude af kontrol, eller leje en gartner. En gartner sikkert sparer os en smule "af tid, men havearbejde er faktisk en god måde for dig at brænde 100 kalorier.

Alt du skal gøre er at tempoet selv og komme rundt i haven i en time. Du kunne rive plænen i femten minutter, klippe græs til en anden fjerdedel af en time, inden du trækker ud ukrudtet for en anden femten. Endelig kan du ende med at feje og fange eventuelle omstrejfende stykker af papirkurven, der har fløjet i din have.

4. vaske din bil

I 2015 er folk mere travlt end nogensinde. Vi elsker vores biler, og vi er meget stolte af dem. Men hvor mange af os rent faktisk vaske vores biler? Meget få! Os eller tage dem til en bilvask, eller give et par børn et par mønter til at komme til at gøre for os. Vi har bare ikke har tid eller energi!

Vaske deres bil, men det er en fantastisk måde at forbrænde 100 kalorier. Du kunne bogstavelig talt tilbringe op til 30 minutter til at vaske din bil. For at være sikker på at nyde en lille 'mere, skal du vælge en solrig dag, og holde fast på dine yndlingssange. Vægttabet har aldrig været sådan en gas!

5. Laugh!

Vidste du, at du rent faktisk kan brænde 100 kalorier bare at grine? Det temmelig lidt forbløffende. Lad os prøve det:

Toc Toc.

Hvem der?

Moms.

Iva Hvem?

Jeg er nødt til at banke på en øm hånd !!

Hmm

, Okay, så der ikke fungerede overhovedet. Men det tager kun omkring 40 minutter for at forbrænde 100 kalorier griner. Vi foreslår, at du holder dig i en komedie, som du ved vil få dig fnisende for en god times tid.

6. Shovel The Snow

Ok, så dette kan faktisk kun ske om vinteren, men det er stadig en til at huske på, hvis du har brug for at tabe 100 kalorier efter alle at fødevarer proppet julen har dig ned!

Alt du skal gøre er at skovle sne for kun femten minutter, og du kan nemt brænde 100 kalorier. Må ikke få os forkert, skovle sne kan være opslidende arbejde; men hvis du gør det på den rigtige måde, og tempoet selv, vil du være fint.

Senere kan du endda forkæle dig selv ved at bygge en snemand. Eller du kan bare køre ind og varme op ved ilden. Yup, det lyder bedre.

7. Gå Shopping

Køb! Hvem har tid til at gå til købmanden i disse dage? Vi lever et liv, så travlt, at der gør vores ugentlige butik online, eller du får en anden til at gå og gøre det for os.

Men shopping er virkelig en fantastisk måde at forbrænde 100 kalorier. Bare tænk på al den energi du skal bruge til at skubbe mere og mere tung indkøbsvognen rundt i supermarkedet! Den tungere din indkøbskurv er - jo bedre.

Må ikke overdrive det, og selvfølgelig basis af et ton af kattegrus. Efter alt, er dette shopping, ikke en bodybuilding konkurrence. Damn.

8. Bordtennis

Enhver, der nogensinde har spillet bordtennis vil fortælle dig, hvad et sjovt spil, der er. Det bedste ved bordtennis, er imidlertid, at det er en stor kalorie brænder, og kun 25 minutter et spil er nok til at brænde 113 kalorier.

Så selv hvis du bruger 23 af disse minutter blindt jagter en bold og spredt med hvert sving, vil du stadig tabe nogle vægt! Silver Linings og alt andet. Bare prøv ikke at bryde et vindue, K?

9. Madlavning

Det er ironisk er det ikke? Du kunne faktisk brænde 100 kalorier, mens du forbereder din næste måltid kalorie indlæst!

Sandheden er, at køkkenet er en fantastisk måde at kaste "vægt. Blot fyrre minutter af terninger, hakke og rydde op alt det rod kan være nok til at hjælpe dig tabe 128 kalorier.

Madlavning er sjovt, og du kan gøre atmosfæren for at spille dine yndlingssange i baggrunden.

10. Spil Wii

Nintendo Wii er en konsol sjove spil, der kan spilles med venner, eller det kan også spilles alene. Og selv om det er sjovere at invitere et par venner for en aften Wii, fordelene ved at spille alene i 20 minutter er fantastisk til din talje.

Faktisk kan kun tyve minutter danser rundt på Wii være tid nok til at hjælpe dig med at forbrænde mere end 100 kalorier. Det bedste er, at, fordi det er så sjovt, som højst sandsynligt blive tilskyndet til at spille længere. Vinde!

Medmindre du tabe spillet, selvfølgelig.

11. Læs en bog

Det synes utroligt, er det ikke? Du kunne faktisk brænde 100 kalorier bare ved at sidde og læse en bog!

Ser du, vores hjerner er fyldt med kalorier også. Og det er disse kalorier, der bidrager til en langsom hjerne operation, der sikrer vi mister vores klarhed og vores opmærksomhed. Dette bidrager igen til dårlig arbejdsindsats, og det betyder, at vi ofte føler træt og forvirret hele dagen.

For at hjælpe hjernen til at miste nogle ekstra kalorier, kan du deltage i en timer værd at læse hver dag.

12. Go Bowling

Hvis du nogensinde har set en film i 1980 bowling, har du måske bemærket, at bowlers var alle ret kort og ganske usundt udseende. Disse dage, selv om, er bowling taget meget mere alvorligt som en konkurrencesport, og deltagerne arbejder hårdere end nogensinde at holde sig i form.

Og for dig, bowling, det er en fantastisk måde at forbrænde 100 kalorier. Bare en halv time cameo roll, store, tunge bold i tagskægget side er nok til at hjælpe dig med at nå dit mål.

Måske vil du endda få heldige og ramte en strejke. Eller måske ikke. Hvem ved!

13. Gør kærlighed

Det rigtigt, at det sjove under ark kan være en god måde at brænde op til 100 kalorier. Hvis din partner elsker tre gange om ugen, kan du brænde mere end 7.500 kalorier om året. Det er dybest set svarer til jogging 75 miles, hvilket er en god nyhed for dem, der er imod en formiddag køre.

De ting med at gøre kærlighed, selv om, er, at du kan brænde endnu flere kalorier, hver gang du gør det. Det bare afhænger af, hvordan du gør det, og hvor længe! Vægttabet har aldrig været sjovere? Bestemt han begynder at læse en bog i skyggen!

14. stå på hovedet

Okay, så stå på dit hoved er ikke ligefrem let, men det er ikke særlig svært. Desuden kræver det ikke en gym-medlemskab; Faktisk er alt du skal gøre at gøre nogle 'forskning og du er væk.

Væsentlige en af ​​mange fantastiske yogastillinger, der kan hjælpe dig med at forbrænde 100 kalorier, stående på dit hoved tager kun en lille 'af balance, kontrol og disciplin. Belønningen er stor, da stofskiftet vil være bedre reguleret, og du vil bemærke kalorier bare smutte ud af dig.

15. tygge tyggegummi

I skolen, kan hun have været smidt ud af klasseværelset til tyggegummi. Men lidt gjorde hun ved, at din lærer tyggegummi faktisk har nogle betydelige sundhedsmæssige fordele - herunder afbrænding af kalorier.

Så selv om vi fortsætter med at fortælle børnene til at stoppe tygge, skal vi voksne få smart og tygge oftere. Du kan brænde 11 kalorier på 10 minutter tyggegummi regelmæssigt, hvilket betyder, at et par timer til at tygge hver uge, vi vil udrydde din talje på den enkleste måde.

16. Fix din bil

Tidligere, anbefaler vi, at du skal komme ud på en solskinsdag og vaske bilen.

Nu er det tid til at gå ud på en elendig dag og få deres hænder beskidte ved at indstille din bil.

Det er for let at kalde mekanikeren, hver gang du hører en mærkelig støj, der kommer fra stammen; men det er meget mere nyttigt, hvis du dukkede hætten selv og så sig omkring.

Ned og beskidt med et par værktøjer, der kan se dig brænde op til 102 kalorier. Det sparer også et par bukke også.

17. Få på din cykel

Som barn, han formentlig elskede at komme ud og omkring på din cykel. Det var den første billet til frihed, og der var ingen bedre følelse end cruising rundt i gaderne og vilde om de lokale grusveje.

Men som vi bliver ældre, vi glemmer alt om vores kærlighed til børnenes aktiviteter, såsom mountainbiking. Eller vi har ikke tid, eller skal vi bare antage, at er desværre noget, du skal vokse ud. Men ikke så når det kommer til cykling - og nu er det tid til at komme tilbage på en cykel og brænde 100 kalorier i kun femten minutter!

18. spille pool

Du ved ikke, hvad de skal gøre om natten? Jeg kan ikke tænke på noget andet end de sædvanlige, såsom biograf eller anden tung måltid?

Hvad med at vi skyde nogle pool?

Pool er en meget aktiv og social er sjovt og sundt. Bare en træning 35 minutter rundt om bordet er nok til at hjælpe dig med at forbrænde 100 kalorier. Og ligesom Wii, puljen er så sjovt, at du sandsynligvis ligesom at være på længere.

19. Spil Frisbee

En utrolig tilgængelig, billig og sjov, frisbee er den perfekte måde at tilbringe en dag på stranden, når du er på ferie.

Men bare i tilfælde af du har brug for endnu en grund til at skulle starte dit magasin til side og stå op for at kaste en plastik skive på hovedet af en person, tjek dette: Bare en omgang 30 minutter er nok for dig at brænde 102 kalorier. Lyder godt? Så komme til det!

10. stativ, når du kan

Vi er konditioneret til at følge mængden, og publikum foretrækker at sidde når de kan.

Venter på en bus? Det er tid til at sidde ned.

Venter på at se tandlægen? Tid til at sidde.

Nyder en bold spil? Yup, tid til at læne sig tilbage og slappe af!

Men stående virkelig betyder, at du forbrænder flere kalorier end 33 af os, hvis vi sidder. Så næste gang du får et valg mellem stående og siddende, skal du vælge sundere valg.

Staying sund og glad!

(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentar

Tilføj en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn tilbage: 3000
captcha