8 tips om hvordan man begynde at føle sig glad, når du føler ned

8 tips om hvordan man begynde at føle sig glad, når du føler ned

De blues er godt for dig! Det kan ikke ud på den måde, når du har en dag "ned", men nyere forskning understøtter den følelse trist er en af ​​vores naturlige forsvarsmekanismer. Forestil dig, hvis du kan, at du er en stenalder mand / kvinde, der netop er blevet slået ud af nærmeste rival klan; du føler dig modløs og ydmyget, så gå skjul et sted at surmule, for hvis din krop ikke gør du føler på denne måde, ville du sikkert ende med at få en endnu værre at slå rival.

Så, følelse ned har et formål, men det er stadig en masse sjov på det tidspunkt, her er nogle ideer til at hjælpe dig juble op dig selv og få dig i gang igen:



1. Der er ikke noget galt med at være ked af det

Så du har en dårlig dag, hvad så ?! Der er intet galt med at lukke døren, tegning blinds og holde dig for en dag. Husk, at sorg er naturligt. Ud over at være en forsvarsmekanisme, er det følelsen af ​​din krop til at fortælle dig: "Tag en pause og giv dig selv en chance for at komme sig efter noget, der forstyrre dig."

2. Stop catastrophizing

Prøv at sætte tingene i perspektiv. Når vi er nede, alt ser værre, end den egentlig er. Tanker som "Jeg vil aldrig mødes med nogen som ham igen," de vil fyre mig "og" det er slutningen af ​​verden! "Begynd at fylde vores sind ... men tro om igen, sidste gang du følte dette, har alle de værste mareridt går i opfyldelse?

3. Du kan ikke være glad, hvis du aldrig har været ked af det

Som du ved, at slik smager godt, hvis alt smagte som slik? E 'med de samme følelser, den ulige dag ned gør lykkelige endnu bedre.

4. Lav en liste over de positive

Nu har du ting i perspektiv, lave en liste over fem gode ting i dit liv, de ting du føler dig taknemmelig for; og for at være ærlig, kan selv den sørgeligste personen finde fem. Hvis du prøver virkelig hårdt, kan du endda finde en positiv i hvad du laver du føler dig trist.

5. Græsset er ikke altid grønnere

Ofte er sorg tilføjet til vores tro på, at andre har en bedre tid af livet, af hvad vi er. Så hvis du ikke har råd til en ferie i år, og din bedste ven til at flyve på en solrig badeby, se på den lyse side, mens du er hjemme krøllet op med en bar af dine foretrukne chokolade, se dine foretrukne tv-show, han / hun kan blive hængende i en lang kø mile til lufthavnsterminalen! Prøv at finde gode og positive ting i dit liv, og det vigtigste, stop sammenligne dig selv og dit liv med andre mennesker!

6. Tag et kig udefra

Husk, at den gennemsnitlige Londoner ikke engang mærke til Buckingham Palace på vej til arbejde, bare notere morgen regn. Prøv at se på dit liv fra en fremmed; du kan endda se noget at smile over.

7. Latter er den bedste medicin

OK, nu de bjerge, forhåbentlig, de synes en smule "mere som bakker skalerbare, så gå gøre noget bare for sjov, selv hvis du ikke gør virkelig ønsker. Gå ud med nogle venner eller bare sætte en komedie show på tv. Hvis folk omkring dig griner, så vil du; Det er smitsom.

8. Støvet dig ned og komme tilbage på hesten

Følelse lidt 'bedre? Så tage dig selv, huset rydde op, har et brusebad og sætte på nogle af dine foretrukne tøj. Du kommer ud for nogle sjove!

Nogle mennesker synes at være næsten nonchalant i deres holdning til livet. De synes at navigere gennem de problemer, uden pleje i verden. Ikke alle af os kan gøre det alligevel og, til tider, har problemer, du, men sætte tingene i perspektiv og se på den positive side kan vi hjælpe dig igennem.

Jeg håber du finder disse selvhjælp, motiverende tips nyttige.

Du er velkommen til at dele deres viden og selvhjælp positive forslag til, hvordan man kan være glad, når du føler dig nede i kommentarfeltet nedenfor.

Være glad!

(0)
(0)

Kommentarer - 1

  0   0
Oktober 2, 2015 | 07:16:34 | senere 8 timer

Innovativ måde at blogge!

Tilføj en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn tilbage: 3000
captcha