Hvordan man får en flad mave? 7 tips

Hvordan man får en flad mave? 7 tips

1) Hvordan kan man øge dit stofskifte

Spise 5 eller 6 gange om dagen er langt mere fordelagtig til formen på din mave, at vente på 5 eller 6 timer mellem frokost og middag. Spis oftere, men mindre portioner vil bidrage til at øge dit stofskifte og holde dit blodsukker selv; Sørg derfor for at planlægge din sunde snacks i forvejen og se maven fedt smelte væk.

2) Ikke mere stress!

Stress kan være en årsag til oppustet mave, derfor undgå at blive bekymret og stresset, og lære at gøre åndedrætsøvelser og mægling eller tage yoga klasser, hvor du kan lære at slappe af og give slip på stress.



3) Chew er nøglen!

For at undgå mave oppustethed, tygge maden grundigt og ordentligt. Det vil bidrage til at forbedre fordøjelsen og undgå problemer såsom gas og oppustet mave, så du vil være i stand til at presse ind i dine skinny jeans besvær.

4) Forbud mod dårlige vaner

Undgå at drikke alkohol og rygning, hvis du ønsker at se din flad mave. Det absolut myte, at rygning hjælper dig med at tabe. Faktisk rygere generelt har væsentligt større mave, for dem, der fører en sund livsstil og motion. Alkohol, selv om det har ingen fedt, indeholder en masse kalorier, der typisk er lagret i maven, hvilket fører til en masse hævelse og den berømte "øl mave".

5) Drik vand i stedet for sodavand

Hvis du ønsker at se din flad mave, drikke masser af vand i løbet af dagen, undgå sodavand og andre sukkerholdige drikkevarer. Vandet vil hjælpe toksiner ud af dit system flash, øge dit stofskifte, og derfor hjælper til at få slankere figur. Soda, indeholder imidlertid store mængder af kalorier og sukker. Hvis du ønsker en forfriskende drink, sunde og rig på vitaminer, så prøv denne opskrift: klemme en halv citron i en kop varmt vand, tilsæt 1 tsk honning og 3 spsk af aloe vera juice. Bland alle ingredienser godt og nyde vidunderlige og velsmagende, naturlige drik; citron vand er kendt for at være en stor stofskifte booster og kan blive en vidunderlig erstatning for morgenkaffe for at hjælpe med at starte din dag.

6) flad mave øvelser

Cardio øvelser vil hjælpe dig med at forbrænde kalorier, derfor bidrage til at slippe af med den uønskede mave fedt, forbedre cirkulation og øge energi niveauer. Sådanne øvelser såsom løb, cykling, dans og aerobic er de bedste venner af dit flad mave. Ideelt, de stræber efter 30 minutter af hjerte-kar-motion hver dag, hvilket gør din weekend - en pause.

7) kost flad mave

Og endelig er der flad mave uden sunde spisevaner. Sørg for at du træffe gode valg, når du går til købmanden: reducere junkfood, kager og slik; I stedet købe en masse fiberrige frugter og grøntsager, men også korn, nødder, magert kød og mejeriprodukter med lavt fedtindhold. Undgå at spise tre timer før sengetid, fordi kroppen ikke kan fordøje maden ordentligt, mens du sover.

Hvad er dine forslag til, hvordan man får en flad mave? Du er velkommen til at dele dine tanker i kommentarfeltet nedenfor.

Ophold smukt!

(0)
(0)

Kommentarer - 8

  2   1

Normalt jeg lærer ikke artikel om blogs, men jeg vil sige, at denne opskrivning meget tvang mig til at tage et kig og gøre det! Din skrivestil har overrasket mig. Tak, meget flot indlæg.

  4   2

En runde af bifald til dine post.Much tak igen. Cool.

  0   1

Du ved, jeg elsker din blog !!!

  1   1

du er virkelig en god webmaster. Hjemmesiden lastning tempo er utroligt. Det lader til, at du laver nogle unikke makeup. Desuden Indholdet er mesterværk. du har udført et stort stykke arbejde om dette emne!

  0   0

Super site! Elsker alle!

  4   0

Jeg elsker det!

  1   1

Tips fantastisk!

  1   2

Jeg elsker rådgivning af flad mave! Meget nyttigt, tak!

Tilføj en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn tilbage: 3000
captcha