Hvordan man opbygger selvtillid?

Hvordan man opbygger selvtillid?

Du ønsker at være sikker og føle sig trygge. Antag Men det er muligt, at du starter med næsten ingen tillid. Som du kunne komme fra punkt A til punkt B for at opbygge selvtillid? Ægte selvtillid er ikke en fiksering natten over. Det kræver en indsats for at forstå du er en person, der er værdig til beundring og hengivenhed. På off chance, du ønsker at vide, hvordan at begynde at opbygge din selvtillid i dag, kan du se nedenstående trin for at opbygge selvtillid.



Skift dit perspektiv til at opbygge selvtillid

1.) Identificer dine talenter til at opbygge selvtillid

Alle er gode til noget, for at finde ting, når du overstiger forventningerne, og efter at fokus på dine talenter. Giv dig selv lov til at være stolte over dem. Dårlig kvalitet er en sindstilstand, hvor du erklærede en person udnyttet. Må ikke tillader dig selv at blive snydt. Formidle, hvad skal være, om dens gennem forarbejdning, musikken, kvaliteten. Du kan oprette og overgå dine forventninger. Desuden vil tilføjelsen af ​​en række adspredelser for dit liv ikke kun gøre dig mere sikker. Dog vil det udvide dit skud samling af perfekte venner.

På off chance for, at det er svært at nævne et par ting, som du har en lille 'evne eller bare elsker at gøre, tænke over ting, som andre mennesker gør, at du måske ønsker at gøre godt, og tage nogle lektioner eller deltage i en fan klub.

Når du er ude efter din entusiasme kan påvirke inddrivelsen, samt romanen, og du vil føle sig tilfreds, som alle kan hjælpe dig med at opbygge din selvtillid.

2.) Føl stolthed i dine gode kvaliteter til at opbygge selvtillid

Ud over det faktum, at du skal føle stolt af dine talenter eller dine færdigheder, men du bør tænke på yderligere ting, der gør din store personlighed. Det kunne være din hældning komiker, din følelse af sympati, dine lyttefærdigheder, eller din evne til at tilpasse sig under angst. Du kan ikke tro, at der er noget om din personlighed fortjener respekt, men hvis du graver dybt, vil du forstå, at du har en masse beundringsværdige kvaliteter. Glæd jer i dem og skrive dem ned. Du vil blive dirigeret til at opbygge din selvtillid.

På ethvert tidspunkt du føler dig dårligt om en af ​​dine svagheder, trøste dig selv tænker mest positive kvaliteter om dig selv. Du vil se, at langt opvejer de ting, der er rystet over.

3) Genkend din usikkerhed til at opbygge selvtillid

Hvad betyder det ny post i dit sind sige? Hvad gør du føler dig utilpas eller flov over dig selv? Dette kan være alt fra betændelse bums, at klage, klassekammerater eller en tidligere traumatiske oplevelser eller negativ. Uanset hvad det gør du føler dig uværdig, forlegen, eller sub-par, skelne, give den et navn, og skrive. Du kan også rive disse stykker komponeret til at begynde at føle positivt om disse punkter.

Denne øvelse er ikke beregnet til at skære ned eller at lade dig vide, at der ikke var meget i vejen med dig, at du har mistanke. E 'betød at gøre dig opmærksom på de problemer, du administrerer, og vil sætte dig på vejen til deres opløsning.

4.) Tal for at opbygge selvtillid

Tal om det med venner og slægtninge og venner. Bær den på ærmet. Hver dag, bør du ryste det; slides ned. Der er ingen rettelse livlig. Introduktion til grundlæggelsen af ​​sagen; fokusere på det, og indser, at du har brug for at bestemme hvert problem, før du fortsætter fremad. Kontroller, om dens en gammel følelse brugt, og hvis det er faktisk stadig er i kraft eller finder anvendelse i dit liv i dag. Bare at have nogen at tale med om dine problemer kan gøre dig føle sig mere sikre, uanset muligheden for, at denne person ikke kan hjælpe dig med at finde et svar.

Dette betyder ikke, at du skal have noget, der gør du føler dig dårligt. Du skal lære at genkende sig selv, din fortid, din situation, da de kan være uden væsentlige tænker på dem som "dårlige".

Bare har en partner at tilbyde trøst kan hjælpe dig til at føle i stand til at styre din usikkerhed.

5.) Lær af dine fejl til at opbygge selvtillid

Husk på, at ingen er stor. Faktisk er folk er mere tillidsfulde usikkerhed. Det er en virkelighed, vi føler som regel, at vi mangler noget. Lær at livet ikke er fyldt med blæser væk. Hvad mere er, der deltager disse følelser vaklende rejse i alle retninger, emne, hvor vi er, hvem vi er med, stemningen vi er i, eller hvordan vi føler. Ligesom, de ikke er konstante. På off chance for, at du har lavet en fejl, det bedste, du kan gøre, er at huske, at undskylde, og lave en plan for at undgå i fremtiden.

Lad ikke et forkert gør du tror, ​​at de har, hvad det kræver at nå dine fantasier. Måske ikke var du en stor elsker og dit sidste forhold endte i skuffelse. Det betyder ikke, at du ikke er i stand til at omdanne din begivenhed rundt og finde kærligheden i fremtiden.

6.) Vedtage positiv tankegang at opbygge selvtillid

Spring af selvmedlidenhed, eller medfølelse, og følsomhed over for andre. Må ikke tillade andre at gøre du føler dig dårligt - du kan bare gøre det, hvis du giver dem chancen for at. Hvis du fortsætter med at miskreditere sig selv, andre vil gøre og acceptere på samme måde. Snarere, han taler positivt om dig selv, om din fremtid, og om dine fremskridt. Ikke med at forlænge kvalitet og kvaliteten af ​​andre. Så for at styrke disse tanker i dit sind og støtte din udvikling i en positiv betydning.

Når det viser sig at have en negativ tanke, bekæmpe det med ikke mindre end to positive tanker. Også gøre dette som en almindelig praksis, indtil du føler de overvejelser negative impulser fra dit billede.

Når vi taler med dine venner, fokusere på at gøre en masse mennesker mere positive kommentarer end negative. Den foretrækker ikke at skabe et ry for at være en crybaby, og også du vil føle sig mere positivt på off chancen for, at vi taler om mere positive ting.

7.) Stop sammenligne dig selv til at opbygge selvtillid

Hvis du ønsker at opbygge din selvtillid, så er du nødt til at fokusere på at forbedre dit liv bestemt at forbedre tingene, ikke at gøre dit liv mere som din bedste ven, din bror mere krydret, eller som dem i store navne, de ser på tv. På off chance for, at du ønsker at opbygge selvtillid, så er du nødt til at huske på de ting, der altid vil være nogen, der er smukkere, klogere og rigere end dig, ligesom der altid vil være nogen, der er mindre glamourøse, mindre passioneret og mindre rige end de er; det meste af dette er unødvendigt, og hvad der er relevant tænker at fremskridt sine mål og særlige drømme.

Det kan mangle den tillid i lyset af det faktum, at du er overbevist om, at andre mennesker har det bedste af dig. Ignorere dem! I slutningen af ​​dagen, er det vigtigt, hvis du er tilfreds med deres specifikke retningslinjer. Hvis du ikke har nogen idé om, hvad de er, så nu er det rigtige tidspunkt at gøre lidt 'ånd søger, før skubbe fremad.

tage skridt til at opbygge tillid

8.) acceptere komplimenter uden indsats for at opbygge selvtillid

Må ikke foregive at forværring og sige, "Sandelig, højre", eller se bort fra det. Altid reagere på en positiv måde og prøve at tage til hjerte. Lad den person, der giver kompliment at vide, at du kan lide, og arbejde for at nå det punkt, hvor du kan genkende kompliment virkelig på et grundlæggende niveau.

Du kan også skrive komplimenten og læs videre. Giv ham en chance for at bevise for dig, at du ikke er ulykkelig som du måske tror.

9.) kigger i spejlet og Grin at opbygge selvtillid

Undersøgelser, der omfatter, hvad der er kendt som "kritiske hypotese ansigt" anbefaler, at repræsentationer kan rundt virkelig påvirke dit sind til at hverve visse følelser. Derefter ser i spejlet og smiler konsekvent, kan du føle mere indhold med sig selv og sikrere i det lange løb. Dette vil desuden hjælpe dig med at føle sig mere tilfreds med dit udseende, og anerkende den måde, du ser.

Der er aldrig en skændsel i smilende. Grin til udlændinge løbet af din tid og se, hvor godt det gør dig, der hører dem.

10.) Fake det, at opbygge selvtillid

På samme måde med et smil at møde røre ved, kan der handler overbevist virkelig gøre dig acceptere det. Forestil dig at blive tilpasset helt sikker på at du; gøre en indsats i midten af ​​hjerter og se, hvordan du føler! Forestil dig, at du er den person mere sikker i din skole; Det var så svært? Der er noget, der kan uddanne mødet den måde, du lever dit liv? Du ville blive chokeret over mængden gå ud af ens sind kan hjælpe med at opbygge tillid.

Dialekt krop kan gå langt i at hjælpe dig med at opbygge din selvtillid. Stående høj og stolt i modsætning til at ludende forbi, ser lige frem snarere end på jorden, og ikke bøje armene over stammen. Hold din krop dynamisk og fascineret, og du vil begynde at føle sig mere trygge, når du går om din dag og andre metoder.

11.) at hjælpe andre til at opbygge selvtillid

Når du ved, du er rart at folk omkring dig, og de gør en positiv kontrast i livet for andre, vil du vide, at du er et positivt pres på planeten - der vil støtte din selvtillid. Finde ud af at hjælpe andre en del af din normale ugentlige, hvis dit frivillige bibliotek i nærheden eller hjælpe din lillebror til at lære at læse. Demonstrationen hjælp ikke kun gavne andre. Dog vil du opbygge din tillid til det faktum, at du vil se, at du har en masse at byde på.

Du behøver ikke at hjælpe en person i din gruppe til at høre overskuddet til at hjælpe andre. Nogle gange, en person tæt på dig, for eksempel, din mor eller din bedste ven, vil han brug for din hjælp i det omfang, at nogen.

12.) Hold dig til dine standarder til at opbygge selvtillid

Det kan være ekstreme, men hvis du ikke har noget, man kan omsættes til handling, har intet. I tilfælde af at der ikke bo for noget, vil du bukke under for noget. Uanset hvad der er sket i dit liv, kan du altid gøre en sag for den måde fra nu af, er det emulerede dine standarder til det bedste af dine evner. Vær tro mod dig selv i stedet for at gøre, hvad andre forventer af dig, og derved i slutningen du nødt til at have evnen til at leve med dig selv at føle sig trygge.

Sure, kan du føler dig lidt 'burst af tillid til at vise bare for at behage andre eller gøre nar af nogen mindre heldige end dig, men disse er ikke langsigtede løsninger på ægte tillid.

13.) Wellsprings at opbygge din selvtillid

Slippe af med så mange kilder til antagonisme, som kan være. På trods af at vi ikke er i stand til at have alle tænkelige kilde til pessimisme i vores liv, kan vi helt sikkert famlede at reducere antagonisme, der pine os. Tag dig tid til at tage et sæde og tænke på alt det, du skærer ned, fra venner mener, et kald du ikke gøre meget lignende, eller en livssituation, der er næsten uudholdelig. Trods det faktum, at man ikke kan have evnen til at få enhver kilde negativ i dit liv, kan du tænke positivt om hvordan man kan skære dine ulykker. Dette vil gå langt i opbygningen af ​​din selvtillid op.

Hvis du har farlige venner, som blev foretaget til at føle sig dårligt i lang tid, nu er det rigtige tidspunkt til at skære deres fritliggende.

I tilfælde af, at der er helt sikkert dele af dit liv, som du virkelig ikke kan ændre, for eksempel, der lever med folk, der altid er chikane, så er du nødt til at finde ud af, hvordan vi bedst kan tilpasse sig dem. Du kan ikke lade disse ting påvirker din tillid eller din selvfølelse.

14.) gøre øjenkontakt til at opbygge selvtillid

Making øjenkontakt når du taler med folk kan gå en lang vej i opbygningen af ​​din selvtillid. Dette vil hjælpe dig til at føle, at du er en person af værdi, at det er værd at nævne, og folk vil reagere i naturalier. Hvis man ser på landet, eller når du taler med folk, så det viser, at du ikke er sikker på hvad du siger. Derudover kan andre mennesker tror, ​​at dine følelser er ikke sandt. Hver gang du tale med nogen, så sørg for den person, du ser ind i hans øjne, da han forstod alt, hvad jeg ønskede at sige.

Du kan bryde øjenkontakt undertiden så en situation, ikke føler sig alt for anspændt eller føler sig utilpas.

15.) omtanke at opbygge selvtillid

Put fremsyn i dit udseende. Du behøver ikke at ligne Brad Pitt til at begynde at opbygge din selvtillid. På off chance for, at du vil føle sig bedre om, hvem du er, og hvordan du ser, så der tages hensyn til sig selv i bruseren hver dag, børste dine tænder, bære tøj beundringsværdigt forsamling, og sørg for, at du tog tid med dit udseende. Dette betyder ikke, at synes overfladisk eller stil vil gøre dig føle sig mere trygge. Men gør en indsats i sindet dit udseende lader dig vide, at du er værd at tænke over.

Øvelse i mindst 30 minutter om dagen eller et par gange om ugen. Dette vil gøre du føler dig bedre i krop og sind. Få en perfekt krop ikke væsentligt forbedre situationen på dig, men at afsætte tid til motion standarder med henblik på øvelse vil være.

En bemærkning til at få omkring 7-9 timers søvn på en konsekvent måde og gå til uformel indkvartering omkring samme tid. Det ser ud og føles mere sprød, hvis du tager dig tid til at gøre det.

Andre måder at opbygge din selvtillid

16.) Undgå perfektionisme til at opbygge selvtillid

Perfektionisme incapacitates dig og forhindrer dig i at nå dine mål. På off chance for, at det føles som alt skal gøres fremragende, så vil du aldrig være positivt tilfreds med dig selv eller din situation. Snarere at arbejde på læring være stolt af et kald godt klaret i stedet for at ville alt at være helt fantastisk. I tilfælde af at du er i den tankegang af en kræsen, så det vil bare være at få i vejen for en overgivelse mere sikker på dig selv.

Der er en forskel mellem at gøre en rodet job og pinefulde over noget, indtil det gik fejlfri. Finde ud af at være tilfreds med hvad du ikke fiksere på det.

17.) Anerkendende at opbygge selvtillid

Være taknemmelige for, hvad du har. En masse gange, ved foden af ​​usikkerhed og manglende tillid er en følelse af ikke at have nok af noget, hvis dens entusiastiske godkendelse, formuer, eller kontanter. Erkender og anerkender, hvad du har, kan du kæmper følelsen af ​​at være fragmenteret og utilfreds. Finde, at indre fred vil meditere for din tillid. Tag derefter læne sig tilbage og tænke over alt, hvad du nødt til at kæmpe for dig, dine venner strålende for dit velbefindende.

Tag plads og gøre en Roundup påskønnelse, optagelse alt, hvad du er at værdsætte. Læse over og tilføje til det, i hvert fald en gang om ugen, og vil blive placeret i en mere positiv, engagerende humør.

18.) Adresse ufuldkommenheder til at opbygge selvtillid

Selvfølgelig vil der være et par ting, der ikke kan lide dig, at dybest set kan du ikke ændre. På den anden side, bør der være et par ting, du kan beskæftige sig med en lille 'engagement og flittige arbejde. Hvis du ønsker at arbejde på at være mere social eller blive bedre i skolen, kan du lave en plan for at lykkes og begynde at fuldføre den. Mens det ikke kan ende med at blive den mest sociale barn i skole, men du kan stadig opbygge din selvtillid ved at lave en plan for at begynde at forbedre.

Må ikke være for hård ved dig selv. Ikke famlede til helt at ændre alt. Start med blot en eller to dele af dig, at du måske ønsker at ændre, og tage den derfra.

Hold en dagbog, hvor du repræsenterer dine fremskridt med at nå dine mål kan have en enorm effekt. Dette vil hjælpe dig at tænke over, hvor godt dit fly er i bevægelse, og også på tidspunkter, du vil føle stolthed over de skridt, vi tager.

19.) Få god til noget at bygge selvtillid

En alternativ måde at opbygge din selvtillid er afgørende for at finde noget, du er god, og at fortsætte med at forbedre dette. Dette kunne være en mester dialekt udenfor, male med akvareller eller spille badminton. Vælg noget, der passer til dine interesser og gøre det til en vane at tilbringe i hvert fald til et par timer om ugen arbejder på at få det bedre, og være stolt af de fremskridt, du gør. Du behøver ikke at blive til en olympisk spiller, men hvis du arbejder på at være den bedste du kan være, vil du føle din tillid fra jorden.

Mange mennesker har lavt selvværd i lyset af det faktum, at de føler, som de ikke opstår eller ikke de er gode til alt. Opdage noget es er din mulighed for at ændre denne opfattelse.

Hvis du ønsker at tage det til det næste niveau, kan du også hjælpe en anden es uanset hvad det er, at du er god til. Uanset om du hjælpe en person lære et andet yoga stilling eller forstå de væsentlige elementer til at komponere en historie. Dette vil gøre dig føle sig godt om dig selv, når du viser en person på baggrund af det faktum, at du vil se, at du havde brug for.

20.) omfavne det ukendte for at opbygge selvtillid

Folk, der ikke har selvtillid, stress, at de aldrig vil lykkes i en uforudsigelig situation. Faktisk, nu er det perfekte tidspunkt at holde op spørgsmålstegn sig selv og til at have en gå på noget nyt, ukendt, og forskelligartet. Hvis du laver en tur til et andet land med venner eller lad din kusine er indstillet i byen, hvilket gør en vane med at gribe det ukendte kan hjælpe dig med at få til at være mere komfortabel i din hud, og du føler at du Jeg var i kontrol over din forudbestemmelse - eller rettere, at du har ret-med ikke at have kontrol. Hvis du observere, at du er i stand til at lykkes, selv i en situation, der ikke du har mistanke om, så din selvtillid vil opleve toppen.

Brug mere tid med mennesker, der er frygtløs og spontan. Snart det ender med at gøre noget fantastisk og føler sig bedre om sig selv på grund af det.

21.) Tilbring tid med andre mennesker til at opbygge selvtillid

Tilbring tid med mennesker, der gør du føler stor. En central del af alternativ bygge din tillid er konstant omkring mennesker, som også bidrage til at støtte op i modsætning til at sætte ned. Omfatte folk, der supplerer, støtte, hjælp og for det meste gør du lyst til en vidunderlig person. At være omkring disse mennesker vil hjælpe dig se, at du har en masse at byde på til denne verden. Lav et mål at tilbringe tid med positive mennesker, der gør det muligt vil tage dig væk på vej til at opbygge selvtillid.

Derefter tage at tænke, at de mennesker i dit liv gør du føler virkelig stor. Du kan se, at nogen du kender gør du føler stor, trods det faktum, at du ikke bruger en enorm mængde tid sammen. Lav et mål at se den person betydeligt mere, i det tilfælde, hvor det er muligt, og din selvtillid vil udvide.

22) Live at opbygge selvtillid

En alternativ måde at opbygge din selvtillid er at lære at leve i nuet. Du må ikke bruge din tid til at insistere på noget dumt du sagde en uge før, eller hvis du tror, ​​du oprørt over, at en kollega i den del. Må ikke bruge stress over, hvad der vil ske med den næste fest, eller hvad du kommer til at bære en måned fra nu. Snarere, at arbejdet får en afgift ud af eksisterende såvel som alt andet, du er, er den organisation, opretholdes, og lækre ting, før du. På trods af at have en strategi for livet ikke vil gøre ondt med nogle tilbageholdenhed, livet er en dyrebar ting, og du vil have mulighed for at leve uden grænser alle snuppe deres omgivelser Generelt.

Yoga og meditation kan hjælpe dig til at leve i nuet, og at have mere kontakt med sindet og kroppen.

På ethvert tidspunkt du opdager, at du får hængt op på fortiden eller fremtiden, bare klemme dig, og du ønsker at skrive om det i din dagbog til en anden gang. Lad ikke denne type mentalitet overtage dit liv, eller vil du ikke har nok positiv vitalitet og opmærksomhed til at opbygge din selvtillid.

Andre nyttige tips til at opbygge selvtillid:

  • At betingelse dig selv til at tale positivt om dig selv. Når dit sind vinde og sige, at de ikke er egnede til ham, stopper han for et øjeblik, ikke opdaget disse negative vibes og sige, du kan gøre. Under alle omstændigheder bør du gøre en indsats for at udføre denne overvældende provision. Med denne, du lære så meget mere om dig.
  • Dodge perfektionisme. Perfektionisme incapacitates dig og forhindrer dig i at nå dine mål.
  • Når du føler forfærdeligt ustabil, bemærk de positive træk og læse dem tilbage. Denne indgang ville give chokerende resultater.
  • Tøv ikke med at inspirere dig selv ud over dine fysiske eller mentale break point. Det tryk kan hjælpe dig med at se, hvordan tingene kunne let opnås, og derfor hjælper skærpe færdigheder. Vove sig ud af din sikkert sted.
  • Motionere og spise fredeligt. Motion øger endorfiner og gør du føler dig mere indhold og sund. Det er en enkel og brugbar positivt at hjælpe din selvtillid.
  • Vi kan give dig en ekstra foranstaltning tillid ved hjælp af teknikken bedre end mig selv trance til at pre-opleve frugterne af et langsigtet mål, og dermed faldende angst.

Advarsler :

  • Må ikke være alt for høflig til alle, som regel det ender med at blive taget af præference.
  • Må ikke forveksle støjende for den tillid. Nogle larmende mennesker dække deres usikkerhed. Føler du dig sikker automatisk, når du er tilfreds med dig selv.
  • Må ikke få pakket ind i dine fejl og harpe på de negative punkter. De kan bare være en anden lyd til dine gode punkter eller endda give dig noget at gøre fremskridt. Der er ingen følelse som at være god til noget, du var virkelig dårlig.
(0)