Hvordan til at lindre forstoppelse hurtigt og naturligt?

Maj 12, 2015 Admin Sundhed 0 89
FONT SIZE:
fontsize_dec
fontsize_inc
Hvordan til at lindre forstoppelse hurtigt og naturligt?

Hvordan man bruger hjem retsmidler og naturlægemidler behandlinger for at lindre forstoppelse hurtigt og naturligt? Forstoppelse kan være skræmmende og faktisk invaliderende når det går på alt for længe. På off chance for, at du har hørt blokeret for en dag eller væsentlig længere, er det absolut klar til nødhjælp, så hurtigt som muligt. Home retsmidler som at tage ricinusolie, spise hørfrø og gøre en episode af ekstraordinære aktiviteter er gode metoder til at lindre forstoppelse hurtigt, uden at forlade sig på lægemidler, der til tider gør problemet værre. Fortsæt med at læse for at se i regelmæssige enkle løsninger, du kan prøve på dette tidspunkt til hurtigt at disponere over din forstoppelse.



Home retsmidler til at lindre forstoppelse hurtigt og naturligt

1) Ricinusolie at lindre forstoppelse hurtigt og naturligt

Tag en spiseskefuld ricinusolie. Ricinusolie er en tyk, gullig væske, der blev brugt til at lindre forstoppelse for mange years.A skeen hjælper tarmene begynder at bevæge sig hurtigt, og det er fint til brug af både voksne og unge, indtil den anbefalede dosis ikke er overskredet. Tag efter kuglelejer eller tale med din læge om den rette dosis for dig.

Og 'snu ikke tage amerikansk olie lige før vuggen, da det er meget hurtigt virkende. Tag om morgenen, så du har masser af tid til at rydde din tarm.

Ricinusolie kan nedkøles og blandes med saft for at gøre det mere attraktivt.

2.) Epsom salt til at lindre forstoppelse hurtigt og naturligt

Drikke et mål for Epsom salt. Add grundlæggende Epsom salt er magnesiumsulfat, hvilket er et diuretikum. Det hjælper til at trække vand ind i tarmen og blødgøre afføringen, så den kan passere gennem dine tarme. Kig efter pulver Epsom salt, som kan blandes med vand og let i opløsning.

Tal med din læge, før du tager Epsom salt, hvis du er på enhver form for narkotika, da kontraindikation visse krav.

På off chance for, at de grunde, Epsom salt, sygdom eller opkastning, stoppe med at bruge det og tale med din læge om alternativer.

3.) Mælkebøtte te at lindre forstoppelse hurtigt og naturligt

Lav en kop mælkebøtte te. Mælkebøtte rod, der er tørret og lavet til te var et hjem dyrkes løsning for forstoppelse i ganske lang tid. Der er ingen overbevisende undersøgelser, der viser, at det er effektivt, men mange har fundet lindring af forstoppelse mild, når de drikker kopper mælkebøtte te konsekvent. Da mælkebøtte er en urt beskyttet og gavnligt, beroligende drikke denne te kan være værd at prøve.

Kig efter en naturlig mælkebøtte te, der er blevet færdigpakket, og drikker 2 kopper om dagen.

Så igen, kan du købe løs tørrede mælkebøtte rod og gøre din te. Put en spiseskefuld rod i en kop, og hæld en kop kogende vand over det. Give en chance i blød i 5 minutter, derefter stamme og glæde i. Tilsæt lidt "nektar til at styre smagen grøn, hvis du ønsker.

4.) græsk hø pulver til at lindre forstoppelse hurtigt og naturligt

Græske hø er et frø, demonstrationer som afføringsmiddel i lyset af det faktum, at den er rig på fiber. Når det blandes med vand, strække, udvide omfanget af tarmen og styrke tarmen til at optage og bevæge materialet. Undersøgelser har været rettet for at give den endelige bekræftelse på, at hø græske lever op til forventningerne.

Tal med din læge om dosering. De foranstaltninger normale er 10 til 30 gram taget tre gange om dagen, men er baseret på, hvor alvorlig din forstoppelse, din krop slags, og forskellige elementer.

Bivirkninger kan omfatte gas, oppustethed og tynd mave.

5.) Byg vand for at lindre forstoppelse hurtigt og naturligt

Byg er rig på fibre, og du kan gøre en drink kaldet horchata lindrer at lindre forstoppelse. Horchata er især nyttig, når du er så fast på du ikke ønsker at tage noget mad.

  • Put 1/2 kop naturlig byg i en gryde.
  • Spred byg med koldt vand.
  • Bring i kog og kog i 2 minutter under konstant omrøring.
  • Tilsæt 2 kopper kogt vand til puljen igen.
  • Tag gryden fra den høje temperatur og belastning af byg, efterlader vandet.
  • Tilsæt citronsaft og sukker efter smag.

6.) Senna tabletter til at lindre forstoppelse hurtigt og naturligt

Senna er en naturlig stimulans, der driver musklerne i tarmen til at flytte til råd til at have afføring. Og 'egnet til tilfælde af langvarig forstoppelse, når du bruger de metoder, Sweetest ikke synes at arbejde. På den anden side kan det Tabletterne senna føre til bivirkninger, som skulle forhindre, at udnytte på off chance for, at du har tidligere forhold.

Kom tæt på den anbefalede dosis på bjælken. Overdosis af tabletter senna kan føre til leverproblemer og andre bivirkninger ægte.

Tal med din læge, før du bruger tabletterne senna, hvis du har som for sent undergået kirurgi, er det allerede nu at tage medicin tarm konsekvent, eller har forudsætninger, herunder dit fordøjelsessystem.

fødevarer lindre forstoppelse hurtigt og naturligt

7.) Linolie til at lindre forstoppelse hurtigt og naturligt

Spise hørfrø regelmæssigt. En undersøgelse om levedygtigheden af ​​hørfrø som en behandling for forstoppelse viste, at personer, der forbruges hørfrø en dag foretaget en ændring i deres manifestationer. Faktisk har hørfrø vist sig at være signifikant mere effektivt end psyllium, et stof udbredt alternativ til at slukke din forstoppelse. Hørfrø har andre sundhedsmæssige fordele samt, såsom forbedring kolesteroltal og kan faktisk forebygge sygdommen. Begynde at spise 2 spiseskefulde pr dag for at se finder sted i et par dage.

Hørfrø lindrer forstoppelse den begrundelse, at den indeholder fiberrig, som hjælper i let bevægelse i slutningen af ​​afføring gennem kroppen.

Knust hørfrø er lettere at håndtere end hele frø. Dens kosttilskud nøddeagtig smag, flere signatur retter. Prøv at tilføje havre, sprede den på sandwiches, eller madlavning i kiks.

8.) fiber til lindre forstoppelse hurtigt og naturligt

Spise frugt, grøntsager og andre højt fiber fødevarer til at udvide din fiber indtagelse. Gå efter mindst 24 til 38 gram fibre om dagen. Forstoppelse kan opstå som følge af urimelig brug af fedt, raffineret sukker og mælkeprodukter i spørgsmål til fibre fra fuldkorn, hvede, frugt og grøntsager. Kostfibre kan ikke behandles med forbindelser i det menneskelige legeme, så det er ikke fastholdt i kredsløbssystemet. Det er stadig i tyktarmen, hvor det absorberer vand og blødgør afføringen, hvilket giver lindring fra din forstoppelse.

  • Frugt rige på fibre omfatter hindbær, pærer og frugt.
  • Korn højt i fiber omfatter hele hvede pasta, byg og hvede.
  • Fiber-rige grøntsager omfatter ærter hånd, sorte bønner og linser.
  • Fiber-rige grøntsager omfatter ærter, broccoli, artiskokker og grønne blade.

9.) Kaffe til at lindre forstoppelse hurtigt og naturligt

Overveje at drikke kaffe for mild forstoppelse. Mange folk overvejer en korrektion livlige caféer til forstoppelse. Det er på grund af stimulerende i kaffe kan styrke musklerne i dit fordøjelsessystem til at trække sig sammen, hvilket medfører en afføring. Så igen, kaffen er også et diuretikum, hvilket indebærer, at afløb fugt ud af afføring, hvilket gør dem vanskeligere at overvinde. Alt i alt, kan kaffen være fint for en korrektion snappy, men for den langsigtede forstoppelse, ikke ser at pryde dit svar.

10.) Beskær til at lindre forstoppelse hurtigt og naturligt

Spis svesker og beskære saft drikke. De er virkelig hjælpe dig med at holde regelmæssige. Svesker er særligt rige på fibre og indeholder sorbitol, sukker, der hjælper afføring afslappende typisk lindre forstoppelse.

Sorbitol er en stimulans kolon delikat der hjælper med at reducere rejsetiden for afføring og abate risikoen for forstoppelse.

Hvis du ikke kan lide den ru sammensætning eller særlige smag af blomme, kan sveskejuice være en mere acceptabel. Det bør begynde at arbejde inden for et par timer, så det er afgørende at passere et glas gennem dine tarme, før du prøver at drikke en alternativ, ellers du tør tynd mave.

Bemærk, at svesker for at opnå 14,7 g af undertekster for hver 100 g, selv om blomme saft har 6,1 g pr 100g. Du bliver nødt til at drikke mere sveskejuice at opnå de samme sunde overskud i lyset af, at svesker forvaltes, og bliver nødt til at tilføje sukker.

11.) Yoghurt at lindre forstoppelse hurtigt og naturligt

Spise yoghurt til morgenmad at lindre forstoppelse. Nu indeholder levende bakterier, der gør miljøet rigtige for dit fordøjelsessystem til at forblive sunde og køre på en regelmæssig tidsplan. Yderligere undersøgelser er nødvendige for at give afgørende oplysninger, som op til forventningerne, men selskabet i yoghurt er beregnet til at regulere mikrofloraen i tarmen og reducere omfanget af den tid, det tager for mad til at bevæge sig gennem dit arbejde og system.Try "Tilføjelse af en kop yoghurt til din metode til at spise hver dag.

Kontroller navnet på din check for yoghurt, der indeholder gavnlige mikroorganismer. Ikke alle yoghurt har skabt økonomisk.

Andre fødevarer udløbet, og raffineret, fx Kombucha, kimchi og surkål indeholder også gavnlige mikrober, der kan støtte i assimilation og lindre forstoppelse.

12.) Omega -3 olie til at lindre forstoppelse hurtigt og naturligt

Forbrugende omega-3 olie til at få nødhjælp fra forstoppelse. Olie hjælper opfede dine tarme, hvilket gør afføring gå igennem alle de lettere. Spise en masse koldt vand fisk, for eksempel laks, makrel, helleflynder, fisk og sild er en ekstraordinær tilgang til fortære fiskeolie nok. Tilskud af fiskeolie, som stammer manifestation af containere fulde af olie, er et godt alternativ tilgang til at kontrollere, at du får nok omega-3 olie.

Desværre har nogle fisk indeholder gavnlige olier indeholder også høje niveauer af kviksølv. Laks og fisk bør spises med en vis tilbageholdenhed, så.

Spørg din læge, før du tager tilskud af fiskeolie på off chance for, at du har blod-relaterede underliggende forhold, eller er i opløsning af blodet falder.

Livsstilsændringat lindre forstoppelse hurtigt og naturligt

13.) Drik mere vand til at lindre forstoppelse hurtigt og naturligt

Drikke to til fire yderligere glas varmt vand om dagen. På off chance for, at du havde forstoppelse inden for få dage, drikker 10-20 ounce rent vand den første ting hver morgen. Drikkevand er en af ​​de metoder, der er bedst egnede til at skylle affald fra kroppen.

Forskellige drikkevarer, for eksempel, saft og sodavand, kan ikke stå i forhold betaler lidt opmærksomhed på, hvordan sunde eller som er regelmæssige, fordi de har en tendens til at indeholde sukker ubeherskede, der kunne virkelig mad forstoppelse.

Tilføjelsen af ​​en frakke af citron til dit vand om morgenen kan hjælpe med at lindre forstoppelse.

14.) Moments Bowl til at lindre forstoppelse hurtigt og naturligt

Sæt en tidsplan for afføring. Midt i denne tid skal du tillader dig selv at slappe af, klare dit sind af flere punkter skal være, og lad din krop har nok energi til at passere afføring. Må dette samtidig konstant bogstaveligt hjælpe din krop føler sig klar til at have afføring endnu mere regelmæssigt.

Sørg for, at du har den beskyttelse, du har brug for. Få nogle 'materiale godt undersøger på off chancen, du ønsker. Gør hvad du skal gøre for at gøre et miljø med udvikling, da de var for anspændt, når du forsøger at have afføring er kontraproduktivt.

15.) Brug bad tid til at lindre forstoppelse hurtigt og naturligt

Må ikke holde ud, når du føler trang. Hvis din tidsplan er hektisk, så du ikke giver dig selv tid til at bruge badeværelset, når du har brug for, kan ønsket gå videre for hvem ved hvor langt. Når du føler det, køre med det, eller du kan være nødvendigt at holde op længe før du er klar til at få nødhjælp. Må ikke begrænse din krop til at holde det i, for, at dette fører til langvarig forstoppelse.

16.) Ændring i stand til at lindre forstoppelse hurtigt og naturligt

Skift din holdning til en squat. Mange personer, der lider af forstoppelse har fundet lindring ved at ændre deres siddestilling i en sammenkrøbet én. Hugsiddende siges at mindske træthed midt i en afføring, og malet din krop med det formål, at afføringen er lettere at overvinde. I tilfælde af at du har brug for at prøve hugsiddende, at trin afføring få en dreng eller en stak telefonbøger og støtte maden, mens du er oppe på toilettet.

17.) Øvelse til at lindre forstoppelse hurtigt og naturligt

Udøve regelmæssigt for at lindre forstoppelse. Moderat fysisk aktivitet er begunstiget komplet, dog faktisk tage en afslappende 30-minutters gåtur vil hjælpe din krop til at annoncere sunde afføring. Dette har vist sig at hjælpe med forstoppelse moderat, men det vil i det væsentlige gøre fælden ekstreme forstoppelse.

18.) Yoga til at lindre forstoppelse hurtigt og naturligt

Prøv yoga arbejdsstillinger-forstoppelse fald. Der er nogle positioner, som du kan forsøge at hjælpe befæste tarmens muskler og få din krop i en behagelig placering at have en god afføring.

Baddha Konasana: Ideelt set bøje knæene og bringe dine fødder sammen, så sålerne er rørende, og styre dine tæer med hænderne. Ripple ben hurtigt, så vip fremad, så templet rører gulvet. Gentag denne procedure for at holde vejret i 5-10 sekunder.

Pavanamuktasana: Ideelt lænede sig tilbage, udvide dine ben foran dig. Bring det ene knæ op til stammen, og holde den der med vores hænder. Træk knæet mod stammen og flex tæerne. Hold i 5 til 10 vejrtrækninger, derefter opkog med det andet ben.

Uttanasana: Fra stående stilling, holde dine ben lige og bøje i taljen. Tryk på måtten med hænderne eller bestyrer den nye af dine ben. Hold denne stilling i et par sekunder.

andre nyttige tips til at lindre forstoppelse hurtigt og naturligt

  • Tiden mellem at drikke den sidste glas og at skulle bruge badeværelset vil bevæge sig. Vær tålmodig, og efter at have taget tegn på din krop.
  • Spil drikkevarer kan rehydrere dig, hvis du er tør, men sukker og mål "x" af forskellige ting, som du ikke behøver at gider med, og kan ikke hjælpe. Hold dig til dit vand kammerat. Der er reelle måder alternativ til et godt helbred.
  • Anvend hotness til forsiden af ​​bækken området.
  • I off chance for, at hævelse er et resultat af forstoppelse, opretholde en strategisk afstand fra natrium og falske sødestoffer.
  • På fjernbetjeningen mulighed, at du ikke har nogen sundhedsmæssige risici forbundet med natriumsalte eller anderledes, kan du ønsker at erstatte vandet i væsker med elektrolytter tilsættes for eksempel en drink fysisk.
  • Under et kosttilskud hver dag, når tænkelige.
  • Tør bunden af ​​den nedre del af maven.
  • Bestemmelse kan påvirke forstoppelse. Depression eller angst kan påvirke overbevisende forstoppelse. Prøv at lindre din angst eller lindre din depression med hvad metoder arbejde for dig. Refleksion, yoga, biofeedback, og / eller afvikles strategier kan alle være effektive reduktionsgear af angst. Akupressur, shiatsu, ryg gnide, eller gnide maven kan også hjælpe med at helbrede forstoppelse skabt af depression eller angst.
  • Forbruge produkter fremstillet af hele hvede. Spis fuldkornsprodukter brød, korn og stivelse. Alle disse produkter indeholder en stor mængde fibre i dem. Fiber hjælper til at blødgøre gødning og gør det nemt at passere gennem tarmene.
  • Bland en teskefuld bagepulver i ¼ kop kogende vand og drikke denne blanding. Det synes at helbrede nogle involvering maven ligesom forstoppelse og hjerte blis.

Advarsler / forholdsregler

  • Må ikke bruge denne metode som en del af et samarbejde med purgatives; prøv ene eller det andet, men ikke begge i mellemtiden.
  • Ikke stamme eller overbevisende tarme flytter uden grund! Dette kunne omfatte eksempler på angst i din bækkenbund, som kan vises som tegn uforklarlige, og det kan tage år til formålet. Det kan også føre til hæmorider.
  • Du kan have en pludselig behov for at urinere alle så ofte, som følge af vandindtag udvidet. Brug ikke denne metode på off chance for, at du har brug for at køre bil eller vil generelt ikke være i nærheden af ​​et badeværelse, til kontorer i alle tilfælde, et par timer.
  • Vær forsigtig med at drikke bagepulver blandes med vand for at lindre forstoppelse. Mens dette er et typisk plejehjem, har han haft skadelige virkninger for nogle mennesker.
(0)
(0)

Kommentarer - 0

Ingen kommentar

Tilføj en kommentar

smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile smile smile smile smile
smile smile smile smile
Tegn tilbage: 3000
captcha